Unter einem Vision Board, auch Dream Board, Wish Board oder Treasure Map genannt, versteht man eine Collage aus Bildern, Fotos und manchmal auch kurzen Texten, also Stichwörtern, Symbolen, etc. welche zur Visualisierung der eigenen Ziele dient. Visualisierung ist das A und O, wenn es um das Erreichen von Zielen und die Erfüllung der eigenen Wünsche geht. Wer seine Ziele und Träume mithilfe eines Vision Boards immer vor vor Augen hat, behält stets seinen Fokus und arbeitet konzentriert und zielgerichtet darauf hin. Wichtig ist also auch, ein solchen Dream Board nicht nur zu erstellen, sondern auch an einem Ort aufzuhängen oder anzubringen, an dem man es ständig vor Augen hat.
So unglaublich es auch klingt - ein Visionboard bringt dich deinen Zielen und deinem Erfolg näher! Fast alle Menschen, die es in ihrem Leben zu etwas gebracht haben und großen Erfolg feiern haben zuhause ein Visionboard, auf dem sie ihre Ziele und Träume visualisieren. Dies stellt sich in fast jedem Interview mit einem sehr erfolgreichen Menschen heraus. Nichts ist so Antrieb steigernd und motivierend wie die Visualisierung von Zielen!
Zunächst einmal hilft es dir aber auch dabei, deine Visionen klar zu definieren und dir somit bewusst zu machen, was du dir für dein Leben wirklich wünschst. Natürlich haben wir auch eine gedankliche Vorstellung darüber, was wir uns wünschen. In unserem Kopf geht es jedoch regelrecht sehr chaotisch zu und oft existieren sehr viele Gedanken nebeneinander, die es zunächst einmal zu sortieren gilt. Mit einem Visionboard gelingt diese Sortierung excellent. Hier kannst du deine Ziele zudem schön übersichtlich in verschiedene Bereiche, wie zum Beispiel Beruf, Partnerschaft, Gesundheit, Freundschaften, Reisen, Hobbies, usw. Nach der Erstellung deines Visionsboards hast du all deine Ziele vor Augen und kannst dich in der kommenden Zeit besser fokussieren. Dies führt dazu, dass die Wünsche und Träume, welche du auf deinem Visionboard festgehalten hast auch wahr werden! Warum das so ist, liest du im folgenden Abschnitt.
Die Visualisierung deiner Wünsche und Ziele setzt in dir ungeahnte Kräfte frei und führt nachweislich dazu, dass du deine Ziele auch erreichst. Es gibt sogar wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Leistungssportler eine bessere Leistung erbringen, wenn sie im Vorhinein ihre Ziele visualisiert haben und sich den gewünschten Sieg bildlich vorstellen.
Grund für diesen Zusammenhang ist die große Kraft unserer Gedanken und unseres Unterbewusstseins. Im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung geht es häufig um das Gesetz der Anziehung, was im Grunde genommen besagt, dass positive Gedanken positive Dinge ins Leben ziehen und umgekehrt negative Gedanken auch negative Dinge anziehen. Dieses Gesetz konnte wissenschaftlich mehrfach belegt werden, jedoch steckt hinter diesem Gesetz weniger eine magische Energie, sondern viel mehr ein psychologischer Hintergrund. Das menschliche Gehirn funktioniert in ähnlicher Weise wie ein Computer und lässt sich auf bestimmte Dinge programmieren. Unsere Energie fließt somit in erster Linie genau dort hin, worauf wir uns programmieren, also worauf wir unseren Fokus richten. Diese Prozesse laufen zu einem Großteil jedoch in unserem Unterbewusstsein ab, sodass wir uns nicht - wie wir fälschlicherweise oftmals annehmen – darüber im klaren sind, worauf wir uns konzentrieren. Es gibt sogar Forschungsergebnisse, die belegen, dass unsere Entscheidungen zu 90 % aus dem Unterbewusstsein und nicht aus dem Bewusstsein kommen. Zunächst erscheint dieses Studienergebnis vollkommen abwegig, da wir davon überzeugt sind, alles mit unserem Verstand, also mit dem Bewusstsein zu entscheiden. Einen Schritt weiter gedacht müssen wir uns aber darüber im Klaren sein, dass unser Unterbewusstsein eben unser Unterbewusstsein ist und wir logischerweise überhaupt nicht in der Lage sind, zu erklären, wie viel Macht das Unterbewusstsein auf uns hat. Eine entscheidende Rolle spielen hierbei also die Glaubenssätze, welche wir tief in uns verankert haben. Mithilfe unserer Gedanken ist es uns aber möglich, dem Unterbewusstsein näher zu kommen. Denn unsere (unbewussten) Glaubenssätze produzieren unsere Gedanken und andersherum ist es möglich, die Überzeugungen in unserem Unterbewusstsein mithilfe von Gedanken zu verändern. "Füttern" wir unser Unterbewusstsein also regelmäßig mit den richtigen Gedanken, indem wir zum Beispiel regelmäßig unser Visionboard betrachten und dies mit einem freudigen Anblick auf die Zukunft und der inneren Überzeugung, dass diese Träume wahr werden, tun, so stellt sich unser Unterbewusstsein (welches eben zu 90% darüber entscheidet was wir tun) darauf ein, diese Ziele auch zu erreichen. Wir programmieren uns also innerlich punktgenau auf unser Ziel und arbeiten somit extrem fokussiert darauf hin. Diese zielgenaue Programmierung führt dann zur Erreichung des Ziels.
Ein Visionboard kannst du dir auf ganz unterschiedliche Arten erstellen. Ganz klassisch ist ein Visionboard, auf dem viele kleine Bilder und Fotos auf einer großen Magnettafel oder Pinnwand festgehalten werden. Wichtig ist, dass die Magnettafel oder Pinnwand groß genug ist, sodass all deine Wünsche und Ziele in allen Lebensbereichen darauf Platz finden. Diese Art von Visionboard bietet dir den Vorteil, dass du jederzeit neue Inhalte hinzufügen kannst. Dein Visionboard ist somit flexibel und du kannst einen neuen Wunsch, den du im Laufe der Zeit entwickelst einfach mit dazu pinnen. Genauso kannst du natürlich Ziele, die du schon erreicht hast wieder abnehmen, um mehr Platz für neue Ziele zu haben. Die Bilder kannst du dir entweder am PC suchen und Ausdrucken, oder auch einige Zeitschriften durchstöbern und alle Bilder, die deine Ziele visualisieren ausschneiden und an dein Visionboard heften.
Natürlich besteht auch die Möglichkeit, die Bilder nicht auf einer Magnettafel, sondern auf einer großen Unterlage, wie zum Beispiel einen großen Pappkarton zu kleben und somit festzuhalten. Hierbei ist der Nachteil, dass die Bilder dann fest auf der Pappe kleben und sich schlechter austauschen lassen. Die Erstellung eines solchen Visionboards eignet sich aber hervorragend für die Visualisierung von langfristigen Zielen, welche sich auf dein gesamtes Leben beziehen. Insbesondere deine Werte, also das, was in Leben wirklich zählt, sowie die Art, wie du dein Leben gestalten möchtest und langfristig angelegte Ziele kannst du auf einem solchen Visionboard festhalten.
Visionboards lassen sich also auch nach dem gesetzten Zeitrahmen klassifizieren: Zum einen kannst du also die Ziele festhalten, welche sich auf dein gesamtes Leben beziehen und zum Anderen kannst du auch jene Ziele visualisieren, die du in einem bestimmten Zeitfenster, also in einem Jahr, in drei Jahren oder in fünf Jahren erreicht haben möchtest. Für zeitlich festgelegte Ziele eignet sich ein flexibel gestaltbares Visionboard in jedem Fall besser. Viele nehmen sich allerdings auch gerne die Zeit, jedes Jahr (zum Beispiel an Silvester oder an ihrem Geburtstag) ein komplett neues Visionboard zu erstellen. Das macht nicht nur Spaß, sondern bietet auch den Vorteil, dass du deine Ziele und Träume regelmäßig neu definierst, sortierst und auf Aktualität überprüfst. Schmeiße deine "alten" Visionboards aber in keinem Fall weg! Denn nach einigen Jahres auf dein Visionboard zu schauen und zu sehen, dass deine Träume tatsächlich in Erfüllung gegangen sind, gibt dir nicht nur ein gutes Gefühl, sondern auch einen echten Motivationsboost, um weiter zu machen.
Neben dieser klassischen Art der Visionboarderstellung, gibt es darüber hinaus noch die Möglichkeit, das Ganze digital zu gestalten. Das Board online zu erstellen, bietet ebenfalls den Vorteil, dass es flexibler ist und du ganz einfach und schnell Inhalte hinzufügen kannst, die dir in den Sinn kommen. Ein weiterer Vorteil ist, dass du dein online erstelltes Visionboard gleich als Hintergrundbild auf deinem PC sowie auf deinem Smartphone platzieren kannst. Denn wie oben bereits beschrieben, ist es äußerst wichtig, dass du dein Visionboard mehrmals täglich vor Augen gehalten bekommst. Und wo schauen wir wohl ausnahmslos mehrmals täglich hin, wenn nicht auf unser Smartphone?! Mit einem digitalen Visionboard auf deinem Smartphone sowie möglichst auch auf deinem Laptop, Tablet, ect. Ist der häufige Kontakt mit deinem gesetzten Zielen und Träumen also gesichert.
Wenn du nun dein eigenen Vision Board erstellen möchtest, solltest du zunächst einmal Ideen sammeln. Nimm dir dazu am besten ein Blatt Papier sowie einen Stift und schreibe alles auf, was dir einfällt. Wichtig ist dabei, dass du deine Fantasie keine Grenzen setzt! Viele machen den Fehler, nicht groß genug zu träumen und somit auch weniger in ihrem Leben zu erreichen. Lass alle Gedanken, welche dir dabei möglicherweise in den Sinn kommen und dir erzählen wolle, dass deine Ziele unrealistisch seien an dir vorbei ziehen und schenke ihnen keine Beachtung! Bei der Ideensammlung ist es wirklich wichtig, deine wahren Träume zu erkennen, wahrzunehmen und sie nicht kleiner zu machen als sie sind. Erinnerst du dich noch daran, wie du als Kind deine Träume zum Ausdruck bringen konntest und sozusagen kindlich "naiv" davon überzeugt warst, dass alles möglich ist? Genau dieses Denken ist bei der Erstellung deines Visionboards angebracht – also lass dein inneres Kind für dich denken und träumen.
Sobald du alle deine Ideen stichpunktartig festgehalten hast, geht es an die Sortierung. Sortieren deine Ziele nach Lebensbereichen, also zum Beispiel nach beruflichen und privaten Bereichen. Dein Vision Board sollte möglichst alle Bereiche deines Lebens umfassen, die für die eine große Bedeutung haben. Zudem kannst du deine Ziele auch zeitlich strukturiert aufteilen, also in Ziele, die du in einem Jahr, in drei Jahren oder in zehn Jahren erreicht haben möchtest.
Nun geht es an die Visualisierung: Suche dir aus alten Zeitschriften oder im Netz passende Bilder aus, um deine Träume in einer bildlichen Darstellung zu erhalten. Dein Vision Board kann zwar auch schriftliche Inhalte, also kleine Textabschnitte enthalten, sollte aber zum Großteil aus Bildmaterialien bestehen. Diese nimmt dein Unterbewusstsein bei der späteren Betrachtung intensiver wahr, als Textinhalte. Im letzten Schritt wirst du dann dein Vision Board erstellen und bringst du alle Bilder und Texte zusammen, was du ganz nach deinem ganz individuellen und persönlichen Geschmack gestalten kannst.